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【转载】自己动手按经络,年逾百岁尚年轻  

2015-11-16 10:01:28|  分类: 教育天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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选穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选穴?
1、抗衰老穴位
  涌泉(足底正中心凹处)
  百会(头顶正中)
  劳宫(手心)
  以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。
2、增强食欲之穴:
  足三里(膝下3寸)
  合谷(手大指、次指之间)
  三阴交(内踝上3寸)
  胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。
3、增强免疫力(正气)的穴:
  足三里(膝下3寸)
  涌泉(足底正中心凹处)
  肾俞(在腰上,第2腰椎棘突旁开15寸)
  此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。
4、美容颜之穴:
  四白:(眼眶下凹中)
  地仓:(口角旁开04寸)
  巨髎:(鼻翼下缘处)
  合谷:(手大指及食指之间)
  这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。
5、增强睡眠质量穴位:
  三阴交:(足内踝上3寸)
  涌泉:(足心正中)
  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)
  以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。
6、增强性功能之穴:
  曲泉:(膝窝处取)
  关元:(脐下3寸)
  肾俞:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开15寸)
  以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。
7、消除疲劳穴:
  命门:(第2腰椎棘突下)
  足三里:(膝下3寸)
  合谷:(拇、食指之间)
  此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴,经常按摩可帮助消除疲劳。
8、养心安神之穴:
  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)
  三阴交:(内踝上3寸)
  劳宫:(掌心正中凹处)
  此3穴是心经、脾经及心经的穴,经常按摩可养心安神。
9、增强脑力之穴:
  神庭:(头正中发际后05寸)
  百会:(头顶正中凹处)
  脑户:(后脑骨上凹处)
  此3穴是督脉穴,经常按摩可增强脑力。
10、急救穴:
  人中:(鼻子、上唇之间的正中处)
  合谷:(手拇、食指之间凹处)
  涌泉:(足心)
  这3个穴是大肠、肾经穴,急救时用之。
11、防感冒穴:
  大椎:(第1颈椎棘突下)
  合谷:(手拇、食指之间凹处)
  风池:(颞后发际凹处)
  这3穴是督脉、大肠经及胆经穴,经常按摩可防感冒。
12、保养眼睛穴:
  肝俞:(背部第9胸椎棘突下,正中旁开15处取穴)
  睛明穴:(眼内眦外)
  四白:(眼眶下骨凹处)
  此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴,经常按摩可保养眼睛。
13、保养耳朵穴:
  耳门:(耳屏前突起之凹处)
  翳风:(耳垂下后分凹处)
  合谷:(手拇、食指之间凹处)
  此3穴是三焦经、大肠经穴,经常按摩可使耳聪
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